Помидорная диета позволяет быстро привести вес в норму. В питательном овоще содержатся: белки, достаточное количество фолиевой кислоты, магний, железо. В помидорах есть и ликопин, отличающийся выраженными антиоксидантными свойствами. Он защищает организм от пагубного влияния факторов внешней среды. Кроме того, томаты являются источником минеральных веществ, витаминов и клетчатки.
Содержание
- Помидорная диета: польза для организма
- Диета на помидорах: достоинства и недостатки
- Диета на томатном соке: отзывы и результаты
- Пятидневная помидорная диета
- Противопоказания
- Помидорная диета для похудения
- Можно ли похудеть на помидорах и крабовых палочках?
- Томатно-рисовая диета
- Метод похудения, рассчитанный на 2 недели
- Сочетание помидоров и сельдерея
Помидорная диета: польза для организма
Помидоры для похудения способны оказывать положительное воздействие на организм. К полезным свойствам овощей следует отнести:
- уменьшение воспалительного процесса;
- нормализация работы сердца;
- очищение организма от токсичных веществ;
- ускорение процесса выведения тяжёлых металлов и смол из лёгких, особенно актуальное для активных курильщиков;
- борьба с депрессией;
- нормализация эмоционального фона;
- снижение вероятность развития болезни Альцгеймера и других неврологических болезней.
В составе мякоти овоща присутствует особый гормон, носящий название адипонектина. Он препятствует возникновению отложений на сосудистых стенках, оказывает выраженное противовоспалительное воздействие. Адипонектин позволяет контролировать содержание инсулина в крови, предупреждает возникновение рака груди во время менопаузы.
Присутствующий в томатах витамин Е способствует улучшению состояния клеток эпидермиса. Он делает кожу упругой и бархатистой.
В выжатом из свежих томатов соке имеется комплекс 13-охо-ODA, способствующий быстрому сжиганию жировых клеток. Для поддержания необходимого уровня этого компонента рекомендуется выпивать 500–600 мл напитка в сутки.
Благодаря особому составу помидоры способны подавлять воздействие грелина. Указанный компонент ответственен за возникновение чувства голода. Поэтому помидоры помогают стать стройными, обрести соблазнительные формы.
Диета на помидорах: достоинства и недостатки
Вопрос, можно ли есть помидоры при похудении, детально освещен в разнообразных источниках. Низкокалорийная диета способствует ускорению обмена веществ, облегчению симптомов гипертонической болезни, нормализации работы сердца.
Томатная низкокалорийная диета предполагает употребление помидоров в тушёном, запечённом или фаршированном виде. Такие овощи насыщают организм клетчаткой, натрием.
Томатная популярная диета имеет следующие достоинства:
- нормализация функций органов пищеварительного тракта;
- снижение вероятности возникновения онкологических болезней.
Томатная действенная диета предусматривает и перечисленные ниже минусы:
- быстрое снижение веса достигается преимущественно за счёт выведения из организма избыточной жидкости, а не ликвидации жировых запасов;
- низкокалорийную диету принято считать сезонной.
Томатная диета для похудения подразумевает множество разнообразных рецептов. Помидоры отлично сочетаются с чесноком и сыром.
При соблюдении диеты сок из томатной мякоти рекомендуется употреблять свежевыжатым. Для придания ему оригинального аромата надо добавить небольшое количество измельчённого укропа или щепотку специй.
В процессе соблюдения томатной диеты рекомендуется отказаться от потребления сахара. Количество соли в рационе необходимо свести к минимуму. Перед употреблением в пищу томаты рекомендуется подвергать тщательной кулинарной обработке.
Диета на томатном соке: отзывы и результаты
Отзывы о томатном соке для похудения преимущественно положительные. Несмотря на доступность этого продукта в магазинах, напиток рекомендуется готовить в домашних условиях самостоятельно. В выжатый непосредственно перед употреблением полезный сок не следует класть соль.
Стоит пояснить, можно или нет применять помидоры при похудении длительное время. Оптимальный вариант – соблюдение трёхдневной диеты на томатном соке. При этом напиток употребляют во время каждого приёма пищи.
Отзывы и результаты диеты на помидорах впечатляют. При этом на завтрак рекомендуется есть:
- 2 ломтика ржаного хлеба или один кусочек цельнозернового хлеба, который намазывают маслом из свежих сливок;
- 150 граммов творога невысокой жирности;
- 0,2 кг фруктового салата.
Существует и несколько вариантов меню на обед:
- первый вариант – 100 граммов варёного солёного риса, овощи, запечённые в духовом шкафу;
- второй вариант – порция отварной трески, салат из овощей, приправленный соком лимона и льняным маслом.
Томатная трёхдневная диета предусматривает употребление 150-200 граммов отварного куриного филе на ужин. Такая методика похудения помогает расстаться с 2-3 лишними килограммами.
Существует и более длительная томатная диета. Её можно придерживаться так долго, как это необходимо для коррекции фигуры. При соблюдении диеты на томатном соке рекомендуется исключение из рациона:
- сладостей;
- шоколадных изделий;
- выпечки;
- копчёностей;
- жареной пищи;
- острых и солёных продуктов;
- газированной воды;
- алкогольных напитков.
При соблюдении продолжительной томатной диеты предпочтение отдают блюдам, сделанным в пароварке. Особенно полезны морепродукты, нежирное мясо.
Пятидневная помидорная диета
Помидорная пятидневная диета предусматривает достаточно сбалансированный рацион. При её соблюдении не возникает сильного чувства голода.
| Рацион завтрака | Обед | Полдник | Рацион ужина | |
| День первый | 200 мл йогурта с невысокой жирностью, с добавлением 20 граммов овсяных хлопьев и небольшого количества мёда | 200 граммов греческого салата | 2 апельсина, кофе без добавления сахара | 2 ломтика тушёной трески, 120 граммов варёного риса, 1 томат среднего размера |
| День второй | 2 кусочка чёрного хлеба с тонким слоем масла сливочного, 200 мл чая из лекарственных трав с добавлением 10 граммов липового мёда | Порция салата из помидоров и сыра невысокой жирности
|
1 апельсин или 1 яблоко | Порция каши из гречневой крупы с томатной заправкой |
| День третий | Тост из пшеничного хлеба с кусочком варёной колбасы, 200 мл сока, выжатого из спелых томатов | 1 помидор крупного размера, 2 ломтика ветчины, сделанной из индейки | Порция помидоров, фаршированных морковью и рисом | |
| День четвёртый | 200 мл сока томатного, 2 ломтика ржаного хлеба с небольшим количеством плавленого сыра и 2 кусочками помидоров | 200 граммов низкокалорийного салата из томатов, пшеничного хлеба. Блюдо заправляют смесью масла оливы и уксуса | Порция фруктового салата, приготовленного из груш, апельсина и яблока. Для заправки рекомендуется использовать гречишный мёд | Порция рататуя |
| День пятый | Несколько тостов из пшеничного хлеба с мягким сыром, зелёным луком, 150 мл томатного сока | Тортилья с томатами и грибами, приготовленная из двух яиц, 2 ломтика цельнозернового хлеба | 2 моркови небольшого размера, 100 мл томатного сока | 200 граммов стейка из говядины без добавления масла, порция тушёных томатов с луком |
Противопоказания
Диета на свежих или запечённых помидорах достаточно хорошо переносится. Но существуют определённые противопоказания к её соблюдению:
- повышенная кислотность желудочного сока;
- наличие инфекционных патологий мочевого пузыря;
- поражение мочеиспускательного канала;
- отравление продуктами питания;
- язвенное поражение желудка;
- остеопороз, протекающий в тяжёлой форме;
- тяжёлые патологии суставов;
- наличие камней в области желчного пузыря;
- аллергическая реакция на продукт.
Предварительно рекомендуется прочесть отзывы о диете на помидорах. Перед тем как выбрать для себя этот метод похудения, следует посоветоваться с диетологом. Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю может сопровождаться слабостью и упадком сил. В таком случае нужно воздержаться от её дальнейшего соблюдения.
Помидорная диета для похудения
Помидоры при похудении можно применять для приготовления супа. В результате можно потерять от 4 до 8 кг за неделю.
Помидоры при диете применяют для приготовления супа, который состоит из перечисленных ниже ингредиентов:
- 5 головок репчатого лука;
- 2 больших томатов;
- кочана капусты среднего размера;
- 1 красного перца;
- 2 кубиков «Магги»;
- 1 пучка сельдерея.
Помидорная диета, отзывы о которой не заставляют сомневаться в её эффективности, предусматривает такой рецепт супа:
- Овощи нарезают небольшими кубиками, заливают водой.
- Жидкость нужно довести до кипения.
- Суп необходимо готовить на небольшом огне на протяжении 15 минут.
Ответ на вопрос, можно ли есть помидоры на ночь при похудении, отрицательный. Но перед сном разрешается выпить небольшое количество зелёного чая.
Помидоры при диете можно или нет сочетать с другими овощами и фруктами? В процессе похудения рекомендуется отказаться от употребления бананов и винограда.
Можно ли похудеть на помидорах и крабовых палочках?
Различают такие достоинства диеты на крабовых палочках:
- в процессе похудения не возникает сильного чувства голода. Это обусловлено тем, что крабовые палочки довольно сытные;
- стоимость основного продукта диеты достаточно низка.
Важно! При приобретении крабовых палочек нужно внимательно изучить их состав. Некоторые производители добавляют в продукт крахмал, сою и другие вредные для здоровья ингредиенты. Качественные крабовые палочки способствуют улучшению метаболизма, укреплению мышечных тканей.
Томатно-рисовая диета
При выборе этого метода похудения на протяжении трёх дней употребляют исключительно сок из спелых помидоров и отварного риса без соли. Из ежедневного меню исключают лекарственные травы и специи.
При помощи этой методики коррекции фигуры можно расстаться с 2–3 кг за 3 суток. Меню можно разнообразить низкокалорийным йогуртом и творогом.
Метод похудения, рассчитанный на 2 недели
Для женщин, которые сравнительно легко переносят длительные ограничения в питании, разработана сбалансированная диета на 14 дней. С её помощью можно потерять до 10–15 килограммов. Такую систему снижения веса принято считать безопасной для здоровья. Приблизительное меню на день можно увидеть ниже:
- завтрак – 2 томата, 2 ломтика ржаного хлеба с творогом, 1 апельсин;
- ланч – 2 помидора крупного размера;
- обед – порция рыбы, приготовленной в пароварке, 150 граммов отварного риса, салат из огурцов и помидоров, 1 яблоко;
- полдник – несколько ломтиков томата;
- ужин – 150 граммов гречневой каши, 2 куриные фрикадельки, приготовленные в томатном соусе.
Сочетание помидоров и сельдерея
Основным блюдом диеты является салат из томатов и стеблей сельдерея. Блюдо рекомендуется заправлять льняным маслом. На обед можно готовить рагу из овощей, в составе которого содержатся томатные ломтики и корень сельдерея. На ужин готовят блюда из нежирной рыбы, порцию отварной рыбы. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл кефира с низкой жирностью.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
