Всё питьевой диете, что можно пить и сколько килограммов скинуть?

Питьевая диета позволяет избавиться от нежелательных килограммов в кратчайшие сроки. Эта методика похудения достаточно строгая. В ежедневном меню присутствует минимальное количество блюд.

Содержание

1. Основные принципы
2. Питьевая строгая диета: основные ограничения
3. Что можно на питьевой диете?
4. Основные разновидности диеты
5. Основные  недостатки и противопоказания
6. Шоко-питьевая диета
7. Рецепт приготовления диетического супа
8. Кисель из овсянки
9. Рецепт узвара
10. Низкокалорийный суп-пюре
11. Что можно пить на питьевой диете: смузи
12. Выход из питьевой диеты

Основные принципы

Питьевая строгая диета предполагает такое воздействие на организм:

• в первый день женщина может ощущать усталость, жаловаться на резкие перепады настроения, возникновение чувство голода. На 3-4 день наступает привыкание к строгому рациону. В результате наблюдается притупление чувства голода;
• в конце первой недели осуществляется поверхностная чистка организма от накопившихся вредных веществ;
• на второй неделе похудения происходит выведение токсинов из печени;
• на 3-4 неделе наблюдается генеральная чистка организма. Она происходит на клеточном уровне.

Питьевая диета активизирует процесс сжигания жировых отложений. В итоге происходит стремительное уменьшение веса.

Питьевая строгая диета: основные ограничения

Питьевая семидневная диета при похудении  не причиняет вреда организму. Но при выборе более длительных вариантов снижения веса могут возникнуть перечисленные ниже побочные эффекты:

• появление налёта на языке;
• возникновение тошноты;
• появление неприятного запаха изо рта;
• нерегулярный стул;
• диарея;
• головокружение;
• запор;
• возникновение признаков анемии;
• появление мушек перед глазами;
• метеоризм;
• ухудшение функций почек;
• появление сильных отёков.

Питьевая диета при неграмотном составлении меню может привести к серьёзному сбою в работе органов желудочно-кишечного тракта. В итоге в последующем возникают проблемы с перевариванием пищи твёрдой консистенции.

В отдельных случаях после того как длительная питьевая диета будет завершена, может потребоваться приём медикаментов. Одними из наиболее серьёзных последствий несоблюдения основных правил похудения является возникновение анорексии или гастрита.

Что можно на питьевой диете?

Питьевая строгая диета  предполагает употребление в пищу перечисленных ниже продуктов:

• негазированной воды;
• бульона, сваренного из курицы или рыбы;
• супа-пюре из овсяной крупы;
• овощного бульона;
• различных кисломолочных напитков. К их числу относятся: кефир, биопростокваша, ряженка.

Питьевая эффективная диета предусматривает и приготовление свежевыжатых соков из апельсина, грейпфрута и яблока. Разрешено и употребление чаев (фруктового, чёрного, зёленого, фруктового). В подобные напитки не рекомендуется добавлять сахар. Питьевая семидневная диета – метод похудения, при применении которого следует готовить и компоты из сушёных ягод, фруктовые кисели.

Основные разновидности диеты

Существует вариант питьевой диеты, которая рассчитана на месяц. Кроме того, есть и более щадящие методики снижения веса.

Разновидности диеты	Основные особенности
Однодневная	Такая методика снижения веса не противопоказана даже людям с хроническими заболеваниями (не в стадии обострения). В день разрешается пить любую жидкость (за исключением кофе и алкогольных напитков). Оптимальное количество – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
Трёхдневная	При соблюдении такой диеты разрешены любые напитки, в составе которых не содержатся красители и ароматизаторы. При похудении стоит воздержаться и от употребления кофе. В ежедневном меню могут присутствовать постные бульоны и кисломолочные продукты невысокой жирности.
Семидневная	При соблюдении диеты показано употребление киселей, свежевыжатых соков, компотов. Можно готовить и нежирные бульоны, которые разрешается немного подсаливать.

Основные  недостатки и противопоказания

У этой методики похудения имеются определённые недостатки:

• при соблюдении диеты довольно часто возникает сильное чувство голода;
• сохранить полученный результат достаточно сложно;
• из-за несбалансированного питания может возникнуть необходимость в применении витаминно-минеральных комплексов;
• в процессе похудения нередко бывает ощущение сильной усталости, появляется вялость;
• после соблюдения диеты могут возникать проблемы со стороны пищеварительного тракта (из-за изменения микрофлоры ЖКТ). Поэтому при появлении недомогания нужно воздержаться от дальнейшего похудения.

Питьевая низкокалорийная диета противопоказана при:

• беременности;
• цистите;
• грудном вскармливании;
• резких скачках давления;
• тяжёлых заболеваниях органов пищеварительного тракта;
• сердечно-сосудистой недостаточности;
• склонности к возникновению отёков;
• варикозном расширении вен;
• психических отклонениях;
• болезнях почек;
• заболеваниях печени, протекающих в тяжёлой форме.

Шоко-питьевая диета

При помощи такой методики похудения можно избавиться от 5-6 кг за 3-7 дней. Максимальная продолжительность диеты составляет не более 15 дней.

В процессе снижения веса в рацион включают:

• какао, сваренное на молоке невысокой жирности;
• горячий шоколад без сахара;
• предварительно отфильтрованную воду.

Стоит пояснить, как не сорваться с питьевой диеты.  Необходимо заранее подготовить организм. В течение нескольких дней перед соблюдением диеты постепенно уменьшают объём порций.

Что можно есть на питьевой диете? В день рекомендуется выпить не менее 7 чашек какао, 2 литра чистой воды. При выборе такой методики снижения веса рекомендуется есть отварные и тушёные овощи, фруктовые пюре. Через 2-3 дня в рацион вводят каши, приготовленные на воде. В них можно добавить немного сливочного масла. Блюда из мяса и нежирной рыбы вводят в рацион постепенно, в небольшом количестве.

У этого метода похудения есть ряд преимуществ:

• диета оказывает омолаживающее и тонизирующее воздействие на организм. Это обусловлено тем, что в составе какао содержатся теобромин и антиоксиданты;
• происходит очищение организма от токсичных веществ и шлаков. Такая методика похудения идеальна для проведения разгрузочных дней;
• шоколад активизирует процесс выработки гормона счастья. Продукт помогает улучшить настроение.

Рецепт приготовления диетического супа

Результаты питьевой диеты довольно выраженные. В процессе похудения можно приготовить куриный бульон. В его составе присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

• 3 литра воды (для первой варки мяса);
• 3 литра воды (непосредственно для приготовления бульона);
• 450 граммов куриного филе;
• 1 морковь;
• небольшое количество лаврового листа;
• 1 головка репчатого лука;
• немного чёрного перца;
• соль (по вкусу).

Процесс приготовления куриного бульона, который присутствует в меню питьевой диеты, приведён ниже:

1. Куриное филе тщательно промывают.
2. Воду, в которой готовится мясо, доводят до кипения.
3. Курицу ещё раз промывают.
4. После этого нужно поменять воду.
5. Кастрюлю с куриным филе снова ставят на огонь.
6. Нужно очистить лук и морковь. Овощи кладут в бульон, не нарезая их на части.
7. После этого надо добавить небольшое количество соли.
8. Для того чтобы сварить прозрачный бульон, образовавшуюся пену периодически снимают.
9. Как только овощи станут мягкими, их нужно вытащить из кастрюли.
10. За пять минут до окончания варки в куриный бульон кладут лавровый лист, чёрный перец.
11. После этого нужно настаивать бульон не менее 30 минут.
12. Затем куриное филе аккуратно вынимают из кастрюли.
13. На заключительном этапе приготовления низкокалорийный бульон процеживают.

Кисель из овсянки

В список того, что можно пить на питьевой диете, входит и овсяный кисель. В его составе содержатся:

• 300 граммов овсянки;
• вода (в количестве 1 литра);
• 50 граммов зачерствевшего чёрного хлеба;
• минимальное количество соли.

Схема приготовления овсяного киселя выглядит следующим образом:

1. Овсяные хлопья и хлеб заливают водой (в разных мисках). Их выдерживают не менее 24 часов при комнатной температуре (для полного разбухания). При этом овсянку нужно помешивать каждые 4 часа.
2. Обе массы надо тщательно процедить и соединить вместе.
3. Полученную смесь доводят до кипения, кладут в неё соль.
4. Овсяный кисель готовят на слабом огне до полного загустения.

Тем женщинам, которых интересует, сколько можно сбросить на питьевой диете за неделю, стоит готовить и другие напитки. При этом нужно тщательно следить за их калорийностью.

Рецепт узвара

К тому, что можно пить на питьевой диете, относится узвар. Для его приготовления необходимы перечисленные ниже продукты:

• 100 граммов сушёных яблок;
• 0,1 кг чернослива;
• 100 граммов предварительно высушенных груш;
• 50 граммов изюма;
• вода (в количестве 3 литров).

Процесс приготовления узвара можно увидеть ниже:

1. Сухофрукты заливают небольшим количеством воды. Их оставляют на 30 минут.
2. Затем сухофрукты тщательно промывают под струёй проточной воды.
3. Изюм, чернослив, сушёные яблоки и груши заливают 3 литрами воды.
4. Жидкость доводят до кипения. Напиток выдерживают на слабом огне в течение пяти минут.
5. Ёмкость с узваром снимают с газовой плиты, прикрывают крышкой.
6. Напиток настаивают не менее 4 часов, процеживают.

Низкокалорийный суп-пюре

В составе томатного супа-пюре содержатся перечисленные ниже ингредиенты:

• 450 мл куриного бульона;
• 100 граммов помидоров;
• 1 морковь;
• 200 граммов баклажанов;
• небольшое количество лука шалот;
• 1 столовая ложка масла оливы;
• немного морской соли.

Способ приготовления томатного супа-пюре таков:

1. В предварительно подогретом масле обжаривают заранее натёртую морковь и полукольца лука.
2. Баклажаны очищают от кожицы, нарезают небольшими кусочками. После этого ломтики овощей нужно добавить к луку и моркови.
3. С помидоров снимают кожицу, аккуратно извлекают из них плодоножки. Томаты нарезают крупными кусками. Получившиеся ломтики добавляют к остальным овощам.
4. После этого нужно положить соль.
5. Овощи тушат на протяжении 15 минут.
6. Затем нужно влить бульон, приготовленный из курицы.
7. Получившееся блюдо готовят на небольшом огне в течение 5 минут.
8. После приготовления томатный суп нужно измельчить до консистенции пюре.

Что можно пить на питьевой диете: смузи

При приготовлении напитка нужно измельчить 1 банан до консистенции пюре. В полученную массу добавляют 0,1 л яблочного нектара и 5 столовых ложек сока моркови. После смешивания все компоненты смеси нужно взбить при помощи блендера. Для улучшения вкуса нужно добавить в готовый смузи небольшое количество корицы.

Выход из питьевой диеты

Правила питьевой диеты  должны быть строго соблюдены. В противном случае может возникнуть серьёзный стресс для организма.

Переход к привычному рациону должен происходит постепенно. При этом нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

• в первые пять дней после завершения диеты в рационе должны присутствовать исключительно каши жидкой консистенции, постные супы, кисломолочные продукты;
• на 7 день в меню вводят протёртые фрукты и овощи;
• в течение 10 дней после завершения диеты пищу твёрдой консистенции употребляют в ограниченном количестве;
• спустя 14 дней в рацион включают небольшое количество отварной рыбы и курятины;
• через три недели после окончания диеты переходят на трёхразовое питание. Ежедневное меню включает низкокалорийные салаты, блюда из нежирного мяса и рыбы, кисломолочные напитки.

То, сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю, зависит от индивидуальных особенностей организма. Такая диета не является монопитанием. Но перед тем как выбрать для себя подобный метод похудения, нужно посоветоваться с лечащим врачом.